老子：图难于其易！
额…虽然敲了7000字…
咋就破除情绪内耗很简单呢？
因为它压根就是纯纯“多余”的呀，先定性了！
咋多余呢？
例如：
你生理上，比如脸上长个黑痣，给你抠下去可挺难..
你意识上，比如思维上有问题，给你捋顺了也很难…
但情绪就好办了，为啥？
打个比方啊：
你的生理是硬件；意识是软件；情绪就是缓存垃圾…
所以呢？
按道理来说，你把垃圾给清理掉不会“疼”的，而且可以一键清理！
那为啥不好清理？
为啥垃圾把你粘住了？（绪=粘住）
被啥玩意粘住了？
正是——我！
所以一键清理技术就一句话：
你没有一个“我”存在，你只有“我的”存在！
听起来有点云里雾里，其实很简单的逻辑哟，保住药到病除…
你除了把这句逻辑搞懂之外，剩下啥也不需要你做！
比如心理专家动不动让人跑跑步深呼吸啥的缓解情绪，或者在那不停分析刺激你情绪的人事啥的“安慰”你，这些统统都没用，属于舍本逐末…
就好比啥呢？
你被箭射中了，疼得嗷嗷叫。
心理专家说你得跑步啊蹲起啊来缓解，有的帮你分析箭是咋射过来的，是不是三眼射的，进一步分析三眼那家伙老坏了，小时候拿羊粪当麦丽素让他吃。
试问阁下把我搞这么坏，能解决患者的疼痛吗？
此时，你已经疼吐沫子了…
这些“行为放松”以及“耐心开导”是不是没啥用？
只需要把箭拔下来就好了呀！
再回到计算机比喻，这个“我”就是个Bug，是你心系统运行出错了…
例如：
我很焦虑、我很悲伤、我很快乐、我很没面子、我很委屈、我很懊悔等等…
转码：
Bug很焦虑、Bug很悲伤、Bug很快乐、Bug很没面子、Bug很委屈、Bug很懊悔等等…
当你把这个Bug去掉，不就没后面那一排垃圾缓存了嘛！
对不？
所以佛法甭管大小乘，都紧紧围绕一个词——无我！
重点：
不是你修出个无我，所谓“我”是系统多余的垃圾啊，这玩意压根就不是系统运行本身，所以对于你的系统而言本身就无我，你只需要认识这一点即可。
咋认识？
当然是通过解构你心系统的运行逻辑呀！
老子：图大于其细！
一会解构完成后你发现，哎哟，真的没有“我”存在哟，然后就齐活了，就这么简单…
最后呢？
再来一个《实操小妙招》搞一下，特别简单的实操，就跟吃饭拉屎一样简单。
开始正文：
咋个系统逻辑呢？
捎带手把“八识”讲一遍了…
你的系统叫做——心。
翻译过来就是——整体系统作用！
不是心脏、心理、大脑啥的哟，这些都是心的小弟们，还有你的眼睛鼻子嘴巴啥的都属于小弟，你的所有东西都属于心，心外无物嘛。
